Wereld Slaapdag Sale - TOT 50% KORTING
HERFST DEAL: TOT 50% KORTING 🍂🍃🍁
De Emma Sleep Hybrid matras is door ons gekozen als het beste matras van 2023.
Bekijk dit matras
Ga terug

Slecht slapen: wat is dat en wat kun je doen?

5
min

Slecht slapen is een veel voorkomend probleem in Nederland. Wat houdt slecht slapen nu precies in? Denk aan midden in de nacht wakker worden, moeilijk in slaap komen 's avonds, uren wakker liggen 's nachts, onrustig slapen, of 's ochtends vroeg wakker worden, maar niet goed uitgerust zijn. Dit soort klachten hoor je vaak bij mensen met slaapproblemen.

Winnaar matrassentest 2024

De Emma Hybrid Matras is met een score van 9,0 als beste uit onze matrassentest gekomen:

TOP5 TEST WINNAAR MET HOGE KORTING!
Emma Hybrid Adjustable Matras
Emma Hybrid Adjustable Matras
Langdurig comfort, dankzij onze innovatieve veerkern
Ideale drukverdeling voor perfecte ondersteuning
Onafhankelijke instelbaarheid aan beide zijden voor jouw gewenste hardheid
100 nachten proefslapen
Gratis verzending & retour
9.0
40% + 10% EXTRA KORTING MET CODE ADJUSTABLE10
Shop met korting bij Emma Sleep

Bekijk onze Emma matras review.

What’s a Rich Text element?

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and video all in one place instead of having to add and format them individually. Just double-click and easily create content.

Static and dynamic content editing

A rich text element can be used with static or dynamic content. For static content, just drop it into any page and begin editing. For dynamic content, add a rich text field to any collection and then connect a rich text element to that field in the settings panel. Voila!

How to customize formatting for each rich text

Headings, paragraphs, blockquotes, figures, images, and figure captions can all be styled after a class is added to the rich text element using the "When inside of" nested selector system.

@gmail.com

  • jhuhhij
hfuihhh

Oorzaken van slecht slapen

Er zijn hiervoor verschillende oorzaken te noemen. Eén van de meestvoorkomende is drukte en stress die zorgen dat mensen moeilijk in slaap komen. Om in slaap te komen moet je ontspannen zijn, door piekeren bijvoorbeeld kan iemand erg onrustig worden en moeilijk ontspannen. Ook kunnen koffie, alcohol en roken ervoor zorgen dat je slechter in slaap komt. Nicotine en cafeïne maken je juist actiever en dat is natuurlijk niet de bedoeling als je in slaap wilt vallen. Maar ook leeftijd en een traumatische ervaringen kunnen een rol spelen bij een slechte nachtrust.

Oplossingen bij slecht slapen

Een arts bepaalt wat de juiste behandeling is bij slecht slapen, op basis van de klachten die iemand heeft en de oorzaak daarvan. Om beter te slapen kunnen ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen al effectief zijn. Daarnaast kan een arts ook medicijnen voorschrijven. Kalmerings- of slaapmiddelen kunnen helpen bij een goede nachtrust, waardoor je uitgeslapen wakker wordt. Je zal geen last meer hebben van concentratieproblemen of een slecht humeur, ook ga je je fitter voelen. Naast deze eerder genoemde medicijnen zijn er ook andere geneesmiddelen die werken bij slecht slapen, deze kun je bij een drogisterij of apotheek kopen.

Tips om beter te slapen

Enkele tips nog tegen slecht slapen: zorg voor een goede ventilatie in je kamer en zorg dat je kamer goed verduisterd is. Rook geen sigaretten of sigaren voor het slapen gaan en drink daarnaast geen alcohol of koffie. Een goede matras, dat niet verouderd is (lees: wanneer matras vervangen?), is bovendien een must! Het is ook beter als je niet je telefoon naast je bed legt. Door de elektomagnetische straling kan je telefoon een negatieve invloed hebben op je nachtrust. Een wandeling maken of sporten voor het slapen kan ook helpen.

Klaar om een nieuwe matras te kiezen?

Top 5 Beste Matrassen →

Waarom kun je ons vertrouwen?

In Qui
Ratione Saepe Quaerat Consectetur
Et Nesciunt Repudiandae Non
Et Doloremque Rerum
Facere Aliquam
Nu met 40 % + 10% extra korting met de code  ADJUSTABLE10
Ga naar de website van Emma Sleep